kitap okuma alışkanlığını feci şekilde kaybetmek

• cep telefonlarının salt "telefon" olma özelliğini kaybedip cebimizdeki bilgisayarlara dönüşmesinden beri kitap okuma alışkanlığımı dehşet şekilde kaybettim. üstelik sorun sadece telefonlar ya da sosyal medya da değil. yemek yerken, uzanırken, dinlenirken kumandanın bir tuşuna basıp yeni medyadan sayısız film ve diziye ulaşabilmek beni bir "izleme hastasına" döndürdü. durmadan, durmadan ve hiç durmadan izliyorum. erteliyorum, erteliyorum bütün her şeyimi hayatımı erteliyorum. ev hayatım devasa bir konfor alanına dönüştü.
  okuyamıyorum, kendimi zorluyorum, eski halime dönmek istiyorum. eskisi gibi kitaplarımı büyük bir iştahla okuyup bitirmek ve bir yenisine başlamak istiyorum. konsantrasyon sürem azaldı, dikkat sürem kısaldı. bu lanetli çağa denk geldiğim için üzgünüm...
  ps: tavsiyeler için yeşillendirin lütfen.
• telefonu elinizden bırakabilirseniz kolaylıkla geri kazanabileceğiniz alışkanlık.
• yatmadan önce telefonunuzu uçak moduna alın; biraz okuyup uyuyun.
• ben uyumadan önce 5-10 sayfa da olsa okumaya çalışıyorum. bir kere kaybedince, kolay kolay kazanılmıyor.
  her gece uyumadan önce birkaç sayfa okuyarak, alışkanlık edinebilirsiniz.
• bağıra bağıra gitti güzelim alışkanlık..youtube dan kitap dinliyorum en azından
• elinizdeki telefonlar yüzünden. hızlı hızlı tweet, entry okumak ve 1 dakikalık reelslar izlemek yüzünden dikkatinizi bir yere odaklama yetinizi kaybettiniz.
  
  ekran sürenize bakın, günde en az 4-5 saat o telefonlara bakıyorsunuz, ama her gün 25 dakika kitap okuyamıyorsunuz. çünkü milyar dolarlık arge çalışmaları, tüm dikkatinizi o telefona daha çok kitlemek üzere yapıldı. artık hepiniz birer adhd sahibisiniz. geçmiş olsun.
• istisnai durumlar dışında buna günde ayıracak 60 dakikanız yoksa siz yaşamınız yaşam değil yaşam demosudur.